“عالج شخيرك؛ عقلك المتعب لن يكون منتجًا نومٌ هادئ، حياة سعيدة، وداعًا للشخير” عيادة الشخير و انقطاع التنفس الانسدادي
أفضل الطرق لحل مشكلة الشخير
الشخير هو الصوت الذي يصدرة النائم نتيجة لاهتزاز في الأجزاء التنفسية بسبب حركة الهواء المتعسرة خلال التنفس أثناء النوم، و ذلك نتيجة لتضيق في ممرات التنفس. يحدث الشخير الهادئ مع غالبية الناس إذا كان وضع الرأس بالنسبة للعنق غير صحيحاً، أما الشخير العالي فقد يكون مصحوباً...اقرأ المزيد
انقطاع التنفس أثناء النوم التعريف، الأسباب، الأعراض و أفضل طرق العلاج
ما هو انقطاع التنفس أثناء النوم؟ قد تبدو كلمة “انقطاع التنفس أثناء النوم” أمراً بسيطاً و غير مؤلماً، إلا أن الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة يدركون تماماً صعوبتها و مدى تأثيرها الصحي و النفسي على حياتهم اليومية. يعاني هؤلاء الأشخاص من صعوبة حقيقية في...اقرأ المزيد
النظام الغذائي لانقطاع النفس أثناء النوم
ماذا يجب أن يشمل النظام الغذائي الجيد لانقطاع النفس أثناء النوم؟ تأكد من اتباع نظام غذائي يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات العضوية الطازجة وأيضاً الفيتامينات والمعادن. استخدم الباحثون البيانات من عام 2007 و 2008 لجمع المعلومات عن جودة النوم، أعراض النوم وتناول...اقرأ المزيدالمعالجة الوظيفيّة العضليّة “المايوفنكشنال”
المعالجة الوظيفية العضلية هي برنامج يتكونُ من عددٍ من التمرينات والتي تساعدك على التوقفِ عن العادات الفموية والوجهيّة التي تؤثر سلباً على صحتك وتغير في شكلك. إذ يقوم البرنامج العلاجي بإعادة تشكيل عضلات الوجه والفك والفم بحيث تبدأ بالعمل بانسجام وتوافق، ويغرس البرنامج...اقرأ المزيد