التنفس من الفم: التوابع الجسدية، العقلية والعاطفية يعتبر التنفس أحد أهم الوظائف التي يقوم بها جسم الإنسان في كل مرة نتنفس بها، يمكن أن يتأثر الجسم بشكل إيجابي أو سلبي و ذلك يعتمد على كيفية التنفس من المؤكد أن التنفس الطبيعي والصحيح هو التنفس عن طريق الأنف إلا أن البعض...

علاج الأرق واضطراب النوم عند السيدات الحوامل   الأرق هو اضطراب فسيولوجي في آلية النوم، متمثلا في صعوبة بدء النوم أو تعذر الاستمرار في النوم والاستيقاظ ليلا. يعد الأرق واضطرابات النوم أحد المشكلات شائعة الحدوث أثناء الحمل، ولاسيما في الثلث الأول والأخير منه.     ويجدر...

أسباب الإصابة بالأرق واضطرابات النوم لدى النساء   يصنف الأرق باعتباره أحد أكثر اضطرابات النوم شيوعا وانتشارا، والذي يتخذ العديد من الصور، مثل البقاء مستيقظا لفترة طويلة دون نوم، أو صعوبة البدء في النوم، أو الاستيقاظ من النوم أثناء الليل وعدم القدرة على معاودة النوم...

ما هي أسباب الشخير & كيف يمكن التعامل معه؟   الشخير هو صوت غير اعتيادي يصدر نتيجة ارتخاء الأنسجة الموجودة بممر الحلق، حيث يتسبب تدفق الهواء عبر الحلق أثناء النوم، واحتكاكه بالأنسجة المرتخية بالحلق في خروج هذا الصوت الأجش المميز. ويلاحظ أن الشخير قد يكون مشكلة...

متلازمة تململ الساقين وعلاقتها باضطراب النوم   متلازمة تململ الساقين هي حالة مرضية تسيطر على المريض، حيث تتملكه رغبه ملحة في تحريك الساقين، ولاسيما عند الشعور بالتوتر أو في أوقات الاسترخاء والراحة، كما في ساعات النوم ليلا، مما يؤثر بالسلب على جودة النوم، وعدم الحصول...

أحيانا قد يستيقظ الشخص النائم ليلا، ويجد صعوبة في معاودة النوم مرة أخرى بشكل سريع، وهو ما يلقي بظلاله على وجود خلل في الساعة البيولوجية، مما يستلزم ضرورة التعامل مع ذلك الأمر سريعا في حالة حدوثه بشكل متكرر. لذا وكبداية لابد من معرفة العامل المسبب للنوم المتقطع، ومن ثم...